Для смягчения воздействия этих факторов следует снизить физическую и умственную нагрузку, ограничить информационный шум, уменьшая время, проводимое на гаджетах, телевизоре и социальных сетях.
Важно правильно питаться и получать достаточно сна. Рекомендуется избегать тяжелой и жирной пищи. Людям с повышенным артериальным давлением важно контролировать потребление жидкости и соли.
Чтобы поддерживать тонус организма, рекомендуется принимать контрастный душ, заниматься профилактической гимнастикой при наличии хронических заболеваний, гулять на свежем воздухе и регулярно проветривать помещения.
Стремление избавиться от вредных привычек также имеет важное значение, поскольку они негативно воздействуют на организм и затрудняют его адаптацию к перепадам температур.
