Возьмите за правило: сначала сожгите необходимое количество калорий, а потом уже их потребляйте.
Поясним! Чтобы сжечь 200 килокалорий, нашему сотруднику потребовалось больше 40 минут ходить по беговой дорожке со скоростью почти 6км/ч. Если Вы хотите скушать 3 шоколадных конфеты, энергетическая ценность которых составит примерно 250 килокалорий, то для начала прогуляйтесь примерно 50 минут.
